下肢出现这5个症状，可能是血糖超标！
1. 4399在线观看免费高清电视剧
2. 久久久2012
糖尿病是一种全球性慢性疾病，已成为危害国民健康的第三大慢性非传染性疾病。目前，我国糖尿病患病率仍在不断上升。还有一部分人，虽然没达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。
医生说，腿脚就像人体自带的“血糖仪”，这个部位出现变化，可能是在提醒你——血糖失控了。为什么说下肢是人体“血糖仪”？血糖异常它有哪些信号？
01 为什么血糖高 腿脚容易释放信号？
血糖超标时，运输糖的“血管”往往最先受到损伤，其中，小血管受损导致的症状通常先于大血管出现。在糖基化终末产物的不断攻击下，小血管的管壁内层被破坏，糖蛋白沉积在里面，让血管壁的厚度远远高于普通人。
而腿脚离心脏较远，血液循环会差一些，当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时，缺血症状就会较明显，因此，腿脚容易释放信号。
另外，对糖尿病患者来说，“足部溃烂坏死”是常见致残原因，也是花费较高的慢性并发症之一。除了双足血液循环差外，足部承重大、易滋生微生物，鞋子不合适造成摩擦，都会增加烂脚风险。
02 注意这5个症状 可能提示血糖失控
长期高血糖，如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时，记得查查血糖水平。
■ 伤口不易愈合
高血糖会使伤口得不到充足的营养，皮肤自我修复能力降低，一旦出现皮损，往往迁延不愈。
血糖失控时，还可能出现无痛性水泡。这种水泡好发于双腿及足部，外壁薄，含有浆液，一般2~6周内会自行消退，注意不能抓挠。
■ 瘙痒
血糖升高刺激皮肤末梢神经，就会导致瘙痒。这种痒主要发生在手脚部位，会有“蚁走感”，像是有蚂蚁在皮肤爬行，到了夜间往往更明显。
■ 腿脚麻木
长期血糖超标，会对血管内壁产生不良刺激，出现“僵硬”的情况，阻碍正常的血液循环，引起腿脚麻木。
■ 出现“糖斑”
也叫胫前糖斑，表现为小腿前侧出现边界清晰的褐色斑块，不痛不痒，是糖尿病比较特异的皮肤病变。
■ 皮肤皴裂
高血糖会损害自主神经，使皮肤因出汗减少而异常干燥。长期血糖超标还会使部分体液从皮肤流失，引起皮肤脱水，导致干燥。
03 控糖关键词：“降”“稳”
控制血糖，不仅要“降”低血糖水平，还要注意保持血糖的“稳”定。
因为血糖波动大，会导致并发症加速出现，包括心梗、脑梗等大血管病变，以及眼底出血、肾功能损害等小血管病变。
一个简单的评测方法是：用一天内测得的最高血糖值减去最低血糖值，差值大于4.4毫摩尔/升，就说明今天的血糖波动过大。
当然，血糖也不是越低越好，成年2型糖友的空腹血糖控制在4.4~7毫摩尔/升，餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下，就能大大降低危害。
控糖重在坚持，以下方法有助降低并稳住血糖水平。
■ 主食增加粗粮
将部分精制米面换成粗粮，有助延缓餐后血糖升高，比如薯类、玉米、山药、糙米等。
■ 吃“硬”不吃“软”
食物越精细、越软烂，升糖越快；而那些不够软烂、需要细细咀嚼的食物，更有利于稳定血糖。
■ 放慢吃饭速度
吃饭细嚼慢咽，一餐饭吃30分钟以上，有利于增加饱腹感，避免餐后血糖波动过大。
■ 调整吃饭顺序
我国《中国2型糖尿病膳食指南》中提到：糖尿患者要调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯，按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐，有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。
■ 健康吃水果
对糖尿病患者来说，需要关注GI和GL两个值——
血糖生成指数GI：GI越高，血糖升高越快，消化吸收越快，饿得越快。
血糖负荷GL：GL值越高，对血糖影响越大，越不利于糖尿病人。
常见的高GI/GL水果有鲜枣、荔枝、葡萄，相比来说，苹果、桃等水果升糖较慢。
■ 烹调方式简单一点
比如，土豆做成泥，就比单纯煮土豆的升糖指数高；白米粥煮开花后，就比不煮开花时更易升高血糖。
■ 将运动培养成一种习惯
运动不仅能降血糖，还可以提高机体对胰岛素的反应，推荐有氧和抗阻运动联合进行。
mianduiquanqiujingjihuanjingbianhua、guoneigaotongzhangjiyinxingxitongweijidengshijiandechongji，jiaotoulanedebaidengzhengfugengxuyaozaiquanqiuhongguanjingjizhengceheshuangbianjingmaoguanxidengwentishangyuzhongfangjiaqianggoutongduihua。jinlai，yelun、leimengduojimeiguozongtongqihouwentiteshikelidengrenduocishifangxiwangjinkuaifanghuadexinxi，gengbiaomingxiangguanyitizaimeiguoduihuayichengzhongdezhongyaoxingyousuoshangsheng。huoxugengjishoudeyidianshi，mianduilaishixiongxiongdexinyijieguohuiyouqishigonghedangzhudaoxiadezhongyiyuan，baidengzhengfuyedanxinqiduihuazhengcebeiguohuifanhuashilibangzhushoujiao，jineryingxiangzaiwukelanweiji、qihoubianhua、chaohejiyihedengquanqiuhediquxingwentishangyuzhongfanghezuodeshijixuyao。面(mian)对(dui)全(quan)球(qiu)经(jing)济(ji)环(huan)境(jing)变(bian)化(hua)、(、)国(guo)内(nei)高(gao)通(tong)胀(zhang)及(ji)银(yin)行(xing)系(xi)统(tong)危(wei)机(ji)等(deng)事(shi)件(jian)的(de)冲(chong)击(ji)，(，)焦(jiao)头(tou)烂(lan)额(e)的(de)拜(bai)登(deng)政(zheng)府(fu)更(geng)需(xu)要(yao)在(zai)全(quan)球(qiu)宏(hong)观(guan)经(jing)济(ji)政(zheng)策(ce)和(he)双(shuang)边(bian)经(jing)贸(mao)关(guan)系(xi)等(deng)问(wen)题(ti)上(shang)与(yu)中(zhong)方(fang)加(jia)强(qiang)沟(gou)通(tong)对(dui)话(hua)。(。)近(jin)来(lai)，(，)耶(ye)伦(lun)、(、)雷(lei)蒙(meng)多(duo)及(ji)美(mei)国(guo)总(zong)统(tong)气(qi)候(hou)问(wen)题(ti)特(te)使(shi)克(ke)里(li)等(deng)人(ren)多(duo)次(ci)释(shi)放(fang)希(xi)望(wang)尽(jin)快(kuai)访(fang)华(hua)的(de)信(xin)息(xi)，(，)更(geng)表(biao)明(ming)相(xiang)关(guan)议(yi)题(ti)在(zai)美(mei)国(guo)对(dui)华(hua)议(yi)程(cheng)中(zhong)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)有(you)所(suo)上(shang)升(sheng)。(。)或(huo)许(xu)更(geng)棘(ji)手(shou)的(de)一(yi)点(dian)是(shi)，(，)面(mian)对(dui)来(lai)势(shi)汹(xiong)汹(xiong)的(de)新(xin)一(yi)届(jie)国(guo)会(hui)尤(you)其(qi)是(shi)共(gong)和(he)党(dang)主(zhu)导(dao)下(xia)的(de)众(zhong)议(yi)院(yuan)，(，)拜(bai)登(deng)政(zheng)府(fu)也(ye)担(dan)心(xin)其(qi)对(dui)华(hua)政(zheng)策(ce)被(bei)国(guo)会(hui)反(fan)华(hua)势(shi)力(li)绑(bang)住(zhu)手(shou)脚(jiao)，(，)进(jin)而(er)影(ying)响(xiang)在(zai)乌(wu)克(ke)兰(lan)危(wei)机(ji)、(、)气(qi)候(hou)变(bian)化(hua)、(、)朝(chao)核(he)及(ji)伊(yi)核(he)等(deng)全(quan)球(qiu)和(he)地(di)区(qu)性(xing)问(wen)题(ti)上(shang)与(yu)中(zhong)方(fang)合(he)作(zuo)的(de)实(shi)际(ji)需(xu)要(yao)。(。)
直播带货成交额破亿
人口与创新是目前中国的两个关键命题。在新书中，梁建章将其联系到一起，并开创性地提出了“人口创新力模型”。此外，这本书详细分析并预测了中国未来人口情况和经济的长期竞争力，并就公共政策如何降低生育成本，提振民众生育意愿给出了详细建议。
